 |
| تعبيرية |
___ غرائب :
جعلت نمط الحياة الحضرية الحديثة الذي يعيشها الأنسان سهولة التعامل مع نواح كثيرة في الحياة، ولكنها زادت أيضاً من التوتر ، والإجهاد والقلق .
أعراض الإجهاد يمكن أن تؤثر على صحتك ، وعلى الرغم من أنك قد لا تدرك ذلك فالأجهاد يمكن أن يساهم في العديد من المشاكل الصحية ، مثل أرتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ، والسمنة ، و مرض السكر.
و أسرع طرق للتخلص من التوتر والشعور بالأنتعاش و الهدوء هو التركيز على عدد قليل من نقاط الضغط الرئيسية على أجسادنا.
وغالباً ما يشار التركيز على نقاط الضغط هذه على أنها علاج بالأبر، وهو فن الشفاء المستخدم في الطب الشرقي.
وأليكم 6 نقاط موجودة في جسمك تساعدك علي للتخلص من الأجهاد
أولا: فروة الرأس
تشبيك أصابعك ووضعها خلف رأسك وخاصة عند نقطة على رقبتك حيث يلتقي الجمجمة.،ثم أضغط برفق لمدة 20 ثانية.
ثانياً: الاذن
هذه النقطة أفضل نقطة لتفيف إجهاد الجسم ، ووفقاً لبعض الخبراء تدليك هذه المنطقة وأتخاذ نفس عميق أثناء التدليك يساعد علي الراحة والتخلص من الأجهاد.
ثالثاً: الصدر
النقطة الموجودة وسط الصدر فعالة جداً لتوفير الراحة والتخلص من القلق، عن طريق أستخدام ثلاثة أصابع لتدليك هذه النقطة، مما يساعدك على تهدئة الجهاز العصبي.
رابعاً: المعدة
العديد من خبراء الصحة يفضلون أستخدام هذه النقطة الموجودة علي البطن، لأنها تساعد علي راحة الحجاب الحاجز، مما يحسن من عملية التنفس.
خامساً: الساعد
نقطة الكوع فعالة جداً لتخفيف القلق والضيق في الصدر، والضغط على نقاط الكوع من الداخل يعتبر أقوس سلاح للتخلص من القلق.
سادساً: القدم
الضغط علي هذة النقطة يساعد على تغذية شاملة و تداول متوازن من الطاقة في جميع أنحاء الجسم والعقل، كما أنه يساعد في تخفيف من المخاوف والقلق ، بالإضافة إلى ذلك فإنه يساعد أيضاً في تخفيف آلام الكاحل.
0 التعليقات:
إرسال تعليق